Le perfectionnisme : un comportement

On dit souvent « Je suis perfectionniste »…‌
Comme si c’était une identité figée.

Et le perfectionnisme, on le croit souvent inspirant, noble ou motivant. C’est le genre de “défaut” qu’on glisse en entretien d’embauche en espérant que ça fera bonne impression – parce qu’on le voit comme une qualité déguisée.

Le #perfectionnisme c’est un comportement. Une stratégie. Souvent développée très tôt, pour être reconnu.e, validé.e, accepté.e et aimé.e.
💥 Une arme contre l’échec.
🛡️ Un bouclier contre l’injustice, l’abandon, ou le rejet. Un bouclier… qui devient parfois une prison.

Oui, le perfectionnisme est souvent lié à une blessure d’injustice. Il naît d’un sentiment d’avoir été traité.e durement, injustement, ou trop souvent critiqué.e.

C’est une manière de tenir bon. De maîtriser ce qui semble incontrôlable. D’éviter d’avoir mal.

❌ Le perfectionnisme n’est pas votre identité.
❌ Mais ce n’est pas non plus un gros mot !
✅ C’est un mécanisme, un réflexe. Qui mérite d’être reconnu pour ce qu’il est, la plupart du temps – sans jugement.
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LE vrai challenge d’un.e Guerrier.ière c’est d’arrêter d’être parfait.e.

Saviez vous que 95% des français adultes ont au moins 1 grande source de stress ou d’anxiété ? (source : étude IFOP pour Mes bienfaits, 2022) ? Et que le perfectionnisme concerne 1 personne sur 2. C’est l’une des principales causes de stress, surtout au travail. (source : étude IPSOS pour PUKA HERBS, 2022)

Si ça vous parle, votre challenge, c’est d’arrêter de lutter contre vous-même et juste Être. Juste exister. Faire la paix avec votre perfectionnisme, ce n’est pas le nier ou le rejeter… C’est vous en désidentifier.

La prochaine fois qu’il vous vient un : “Je ne devrais pas penser comme ça” ou “Je n’aurai pas dû faire/dire ça”…

Je vous invite à vous rappeler que :
🔁 Vous avez appris à faire « parfaitement » pour ne pas décevoir. Pour prouver votre valeur. Et que ça vous a peut-être sauvé.e à un moment donné.
✅ Vous êtes bien plus que vos exigences. Même si c’est une part de vous, elle ne vous définit pas. Pas toute la complexité de votre personnalité et de votre Être.
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Et si aujourd’hui, ce mécanisme vous coûte plus qu’il ne vous protège ?

Au lieu de dire “Je suis perfectionniste”, vous pourriez vous dire :
✅  » J’aime que ce soit parfait : c’est une appétence, pas mon identité.”
✅ « C’est une manière que j’ai trouvée pour me protéger. Jusque là, ça a plutôt bien fonctionné.”
✅  » J’ai le droit de me planter. Peut-être même de faire de la m***de. Et de simplement, au moins de temps en temps, montrer ma vulnérabilité.”

Conclusion : osez être imparfait.e !

Changer le regard que vous portez sur vous c’est ouvrir un espace pour accueillir vos comportements, sans LES nier, ni VOUS rejeter. C’est commencer à vous faire la paix.

➡️ Vous aussi, vous dites souvent « Je suis #perfectionniste » ?